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| 作者信息 | 主题: memphise的锻炼记录30565 | |||||
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发表时间：
2012-10-11 14:35:42
2012-10-08 骑车 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com 8:20:00, 11.67 km, Duration: 0.00:35:13, Avg Speed: 19.87 km/h 浪漫烛光 www.langmanzg.com
18:16:00, 13.90 km, Duration: 0.00:55:45, Avg Speed: 14.96 km/h |
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一餐一饭当思来处不易，半丝半缕恒念物力维艰 |
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| 作者信息 | 主题: memphise的锻炼记录30566 | |||||
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发表时间：
2012-10-11 14:37:00
2012-10-10 骑车 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com
8:24:00, 11.29 km, Duration: 0.00:35:18, Avg Speed: 19.19 km/h |
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一餐一饭当思来处不易，半丝半缕恒念物力维艰 |
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| 作者信息 | 主题: memphise的锻炼记录30567 | |||||
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发表时间：
2012-10-11 14:37:49
2012-10-11 跑步 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com
8:10:00, 5.04 km, Duration: 0.00:30:04, Avg Speed: 10.06 km/h |
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一餐一饭当思来处不易，半丝半缕恒念物力维艰 |
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| 作者信息 | 主题: memphise的锻炼记录30591 | ||||
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发表时间：
2012-10-13 15:26:16
楼主锻炼日志做得很不错 第一次看到这种形式 也许是俺孤陋寡闻 希望楼主的膝盖早日康复 |
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不能与我共苦的人，又凭什么与我同甘。 |
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| 作者信息 | 主题: memphise的锻炼记录30881 | |||||
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发表时间：
2012-11-14 20:46:47
2012-11-9 跑步 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com
5km，中兴的U880手机抽疯了，GPS失灵，没有数据记录。 |
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一餐一饭当思来处不易，半丝半缕恒念物力维艰 |
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| 作者信息 | 主题: memphise的锻炼记录30882 | |||||
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发表时间：
2012-11-14 20:49:48
2012-11-14 跑步 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com 17:29:00, 5.35 km, Duration: 0.00:32:54, Avg Speed: 9.76 km/h 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com
经过多日修养，膝盖应该是彻底好利索了，可以恢复有规律的锻炼了  |
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一餐一饭当思来处不易，半丝半缕恒念物力维艰 |
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| 作者信息 | 主题: memphise的锻炼记录30888 | ||||
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发表时间：
2012-11-16 8:49:37
2012-11-14 跑步 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com 17:29:00, 5.35 km, Duration: 0.00:32:54, Avg Speed: 9.76 km/h 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com 经过多日修养，膝盖应该是彻底好利索了，可以恢复有规律的锻炼了 以上内容由memphise在 2012-11-14 20:49:48 最后更改过 浪漫烛光 www.langmanzg.com ================================================================================== 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com
老兄的耐力不错，期待后续的报告~ |
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每当你几乎快被困难击倒，丧失斗志的时候，你就想想背后还有无数等你倒下捅刀子的SB，就充满了力量。
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| 作者信息 | 主题: memphise的锻炼记录31358 | |||||
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发表时间：
2013-2-16 11:38:49
2013-2-16 跑步 浪漫烛光 www.langmanzg.com 7:27:00, 12.84 km, Duration: 0.01:31:29, Avg Speed: 8.42 km/h 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com
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一餐一饭当思来处不易，半丝半缕恒念物力维艰 |
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| 作者信息 | 主题: memphise的锻炼记录31359 | |||||
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发表时间：
2013-2-16 12:09:31
特别提示：本帖子在 2013-2-16 12:11:10 由用户
memphise
编辑过
13km没掉链子，表扬一下膝盖。 |
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一餐一饭当思来处不易，半丝半缕恒念物力维艰 |
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| 作者信息 | 主题: memphise的锻炼记录32580 | |||||
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发表时间：
2013-9-30 10:00:01
2013-9-24 Tu 八月二十，雷阵雨，东南风4-5，气温19-31 浪漫烛光 www.langmanzg.com Easy 4.23km, 25:00:00, 5:55/km, 8:38 浪漫烛光 www.langmanzg.com 半个月饼垫肚，跑完吃2个包子+2个鸡蛋+330mL牛奶。 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com 2013-9-26 Th 八月廿二 多云，北风3-4，气温17-26 浪漫烛光 www.langmanzg.com LSD 11.38km, 1:26:54, 7:38/km, 7:55 浪漫烛光 www.langmanzg.com
半个月饼垫肚，跑完吃2个包子+2个鸡蛋+380mL牛奶。 |
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一餐一饭当思来处不易，半丝半缕恒念物力维艰 |
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