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| 作者信息 | 主题: 我的体能复健经历和记录 尽量持续更新43350 | |||||
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发表时间：
2021-11-30 8:47:52
特别提示：本帖子在 2021-12-1 5:04:02 由用户
aiguoartist
编辑过
2021/11/30 困了就睡，有时候晚上9点就睡了，之后半夜醒来开始干活。拉韧带练习25分钟。背部肌肉还酸痛，应该是前天的俄挺练习的原因。昨天练了腹肌撕裂者，今天腹肌几乎不怎么酸痛，不过姑且还是隔一天，给肌肉恢复的机会。 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com
以后会改成周记或者月计的形式，不然第一1.每天更新麻烦；2.浏览的时候也很乱。 |
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| 作者信息 | 主题: 我的体能复健经历和记录 尽量持续更新43351 | ||||
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发表时间：
2021-12-3 18:51:29
 楼主已经坚持这么长时间了，支持，加油！ |
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每当你几乎快被困难击倒，丧失斗志的时候，你就想想背后还有无数等你倒下捅刀子的SB，就充满了力量。
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| 作者信息 | 主题: 我的体能复健经历和记录 尽量持续更新43416 | |||||
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发表时间：
2022-1-21 7:36:42
12月的时候练俄挺，结果玩花了，下巴狠狠的砸到了地上。之后就没用再练俄挺了。最近在练腹肌撕裂者，但是并不规律。 |
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| 作者信息 | 主题: 我的体能复健经历和记录 尽量持续更新43444 | |||||
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发表时间：
2022-3-21 0:43:31
这三周在做健身房举铁，还买了点蛋白粉做辅助，也不知道有没有效果。 |
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| 作者信息 | 主题: 我的体能复健经历和记录 尽量持续更新43449 | |||||
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发表时间：
2022-4-12 0:10:00
2022/04/11 上两周懒，美其名曰肌肉恢复期，没健身。今天又开始在健身房举铁了，明天应该会去游泳。这几周都在骑自行车上班，大概35分钟路程。 |
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| 作者信息 | 主题: 我的体能复健经历和记录 尽量持续更新43465 | |||||
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发表时间：
2022-6-15 5:24:28
最后一次更新了。以前发的目的更多是记录一下督促自己，但是没啥用，该健身健身。健的时候日子很充实也没时间发帖，不健的时候才会想起来还有这个网站开了这个贴。 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com
感谢网站，感谢各位输出内容的人。咱们江湖再见。 |
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