[烛光生存狂]-图文版野外探险如何应对突发各类身体问题

图文版野外探险如何应对突发各类身体问题

没人在出门旅行时会期待自己遇到最差的情况。旅行意味着享乐，而不是忧心忡忡地时刻担心可能会发生什么不好的事情。当然，如果你去一座小岛探险，那么你就有可能中暑；而你也很可能会在滑雪旅行中偏离路线，被冻伤或是体温过低；你还可能发现自己在徒步探险中迷了路，遭遇了一系列最差的情况——脱水、疲劳、或是染上了由某找食物或水带来的疾病。你甚至不去探险的时候，也会遇到这其中的某些突发的情况。在去祖母家的路上，一个小小的错误转弯，也许都会让你处于困境之中，在极度的炎热或寒冷中耗尽汽油。

要想好好享受你放松的假期或是外出的探险活动，你就要在离开之前学会如何应对这些情况，然后在你放松享乐时才可以将这些信息扔到一边。如果你准备在冬季去登山，那么你就要了解你可能面对的冷天气带来的疾病；如果你在夏季朝森林进发，徒步旅行，那么你就要了解应该避开的植物，以及要如何应对受污染的水或食物所带来的疾病。准备好面对最坏的情况并不意味着你是个悲观主义者——它意味着你很聪明。

体温过低

寒冷对人类的影响很大。我们出生时并没有像我们的哺乳动物表亲那样，身上长着皮毛，所以身处极度的寒冷能够导致疾病甚至是死亡。事实上，在冬季死于体温过低、肺炎以及流感的人数占了总死亡人数的15%。（来源：globalbiowether.com）

体温过低十分简单——你的身体流失了过多的热量，于是你身体的体温开始下降。如果你身处寒冷的天气中请留心如下体温过低的症状：

• 言辞含糊不清

• 关节僵硬

• 丧失协调性

• 无法控制地发抖

• 无法控制膀胱

• 脸部肿大

• 意识混乱

为了抵抗体温过低，要先找到一个避风的地方，用任何你能找到的东西——毯子、睡袋、枕头或甚至是报纸盖住自己。你身体大部分的热量都是通过头部流失的，所以要护住你的头部。如果你的衣服很湿，一定要马上换上干的衣服；如果你没有干衣服可穿，就算光着身子，然后用火烤干衣服，也比穿着湿衣服强。

如果和你同行的人体温过低，那么请小心移动他或她——因为他或她有可能心跳已经停止。把他或她水平放置，然后和你的同伴一起进入睡袋，或只是彼此紧紧拥抱来取暖。如果你不是被困在野外，那么请尽快找到专业的医疗机构。

中暑

如果你身处沙漠干燥的炎热天气中，或一座热带小岛潮湿的环境中，你可能会因为炎热所带来的疾病而死——你的身体因为超量的排汗而失去过多的水分和盐分，导致无法控制温度。盐分中的钠和氯是肌肉正常运转所需要的电解质。在轻度的中暑之后是热痉挛，最后终于导致中暑，或身体的热量调节系统完全失控。你身体的体温迅速升高，你却无法通过排汗来降低温度，中暑的症状是：

• 剧烈的头痛

• 眩晕

• 反胃呕吐

• 肌肉抽筋或痉挛

• 意识混乱具攻击性

• 体温极高，皮肤发红

• 心跳加快

• 出现幻觉

• 失去知觉

要想治疗中暑，就要找到一个阴凉处躺下，抬高你的双脚，解开衣服并且喝水，往皮肤上泼水，并且让别人大力为你扇风。你很有可能会因为中暑而死，所以千万不要在这个时候节约用水。如果你的急救箱中有冰冷的敷布，把它放在你的腋窝和腹股沟中，这将有助于降低你全身的体温；如果你没有敷布，那么将毛巾或大手帕弄湿，放在皮肤上。一直待在阴凉处，直到你感到凉爽为止。当你感到胃部和心跳都趋于平稳时，你才可以考虑再次移动。

冻伤

如果你陷入了极度寒冷的情况，那么你要担心的可能不止是体温过低。冻伤发生在你的皮肤温度降到了零度以下，并且皮肤细胞内开始产生冰状体时，这种情况会杀死皮肤细胞。冻伤分为两种——浅表冻伤和深度冻伤。如果你在短时间内能恢复皮肤的温度，这就是浅表冻伤；你的皮肤将会起水泡、从蓝色变为黑色并且变成硬壳，且如果冻伤并不是很严重，硬壳甚至会脱落，露出新的皮肤。

严重的冻伤事实上可以穿透肌肉和骨头，通常会导致组织损伤，并且能够导致截断手指、脚趾、手部和脚部冻伤的阶段分为以下几部分：

• 皮肤发红——开始阶段

• 皮肤发白——中级阶段

• 皮肤发硬——中度并且接近深度冻伤

• 皮肤发黑——高级阶段

脱水

在任何天气里都可能脱水，它只是仅仅意味着你的身体无法得到足够的水供应。无论在哪脱水都是一件十分危险的事，但在炎热的情况下会来的更快，因为流汗会让你丧失更多的水分。事实上，如果你在炎热的天气中没水喝，那么不到一个小时你就会脱水。

除了排汗，水分还会通过排泄、排尿甚至呼吸流失。你身体中的每个细胞和组织都需要水分才能正常运转，在轻微的脱水时，你会出现如下症状：

• 口干

• 排尿次数减少

• 尿液颜色气味很重

中度脱水：

• 排尿更少

• 嘴唇干裂

• 眼窝下陷变干

• 心跳加快

严重脱水：

• 不再排尿

• 倦怠易怒

• 呕吐腹泻

脱水的最后一个阶段是休克，然后是死亡。如果你比较瘦，并且没有身在无依无靠的炎热环境之中，你还可能在没水的情况下捱过三至五天，但你的身体每天需要你相当于你体重一半的水量来保持运转。如果你重90.7公斤，那么你应该每天至少引用2.8公斤或12杯半的水。

要想治疗脱水，就要喝水，并且避免喝苏打水、茶或是任何带有咖啡因的饮料——这些将增加你排尿的频率，并且减慢你身体再水化的过程。

挨饿

从医学角度上来讲，人类能在没有食物的情况下继续存活四到八周，只要他们有水喝就可以。（来源：professorshouse）挨饿的人存活的时间较久，且人们饿死的时间要由个人体质和其他一些因素来决定。

身体以脂肪、碳水化合物、以及蛋白质的的形式储存能量。如果你不吃东西首先消耗的就是碳水化合物，然后是脂肪，这也解释了为什么脂肪更多的人更能挨饿。然后轮到蛋白质了，如果你已经达到了要动用蛋白质的地步——基本上只有它了——你已经瘦的不成样子了。

你将食物转化成能量的新城代谢也很重要。如果你的新城代谢很慢，那么你燃烧食物的速度就会较慢，可以较长时间内不用进食；如果你有一阵子没有进食，你的新城代谢就会自动调节，视挨饿的原因而定。

天气也很重要——如果你没有食物，那么无论是过冷还是过热的天气都对你不利。在没有食物的情况下，炎热意味着会更快脱水，寒冷意味着要燃烧更多的能量来将体温保持在最为舒适的37摄氏度。如果你幸运地待在20至25摄氏度的环境中，你就可以在没有食物的情况下捱过更长的时间。一些几日内不进食的症状如下：

• 虚弱

• 意识不清

• 慢性腹泻

• 易怒

• 无法决断

• 缺乏免疫力

严重的饥饿还会导致你的器官一度停止工作。如果你正处在十分严重的饥饿之中，你还有可能出现如下这些症状：

• 出现幻觉

• 抽搐

• 肌肉痉挛

• 心律不齐

如果你正忍饥挨饿，找些植物和昆虫来补充蛋白质和能量吧。但千万不要食用任何颜色鲜艳、多刺或是散发出刺鼻臭气的植物或昆虫。

劳累过度

我们都有过这种经历——在整天的身体活动后感到筋疲力尽。从生存的角度来看，劳累过度要比疲劳危险一些。你也许还会发现自己进食及饮水都相应减少，并且面临精神压力和焦躁的情绪。所有这些因素都只会加重你的劳累程度，除了感到疲惫和虚弱，你还可能出现如下症状：

• 感到你可能要死了，或马上就死了

• 心悸

• 头昏眼花

• 眩晕

• 喘不上气

你最好的求生工具就是健康的大脑和身体。劳累过度能够对它们造成伤害。如果你迷了路并且朝文明世界进发，那么多休息几次，将你的路程延长一两天，以重新获得能量。尽量离食物和水源近的地方扎营，以减少你获取它们所需要的能量。在你休息的时候也要试图放松你的大脑。保持良好的心态，避免恐慌和焦虑，这样才能重新恢复你的能量水平。

睡眠对于抵抗劳累也非常重要，所以要保证你的床铺要尽可能的适合睡眠。放松能够给你过于劳累的肌肉传达温和的信息。一直保持平躺的姿势，直到感到你的能量水平有水分。在这个基础上，要再多休息几次，直到你完全恢复为止。

食物中毒

在缺乏食物的情况下又吃错了东西，能够让一个身强体壮的户外专家变得虚弱无力。吃了受到感染的肉或生肉能够让你感染很多包括大肠杆菌和沙门氏菌在内的很多细菌。你还可能因为在没有食物的情况下，吃了某种昆虫或有毒的植物而变得虚弱无力。所有以上这些情况都很可能让你出现如下症状：

• 痢疾

• 恶心

• 呕吐

• 腹胀绞痛

• 发烧

坏消息是，这些症状会加速你饥饿和脱水的速度，你可以通过将肉煮熟的方式来避免食物中毒。如果还是不放心，就再多煮一会。不要吃不是你自己抓到的或在你发现它时已经死了的动物。即使是路边最新鲜的动物死尸上也很可能遍布病菌。

如果你需要通过吃昆虫和植物来恢复力气，那么一定不要吃颜色鲜艳的，尤其是长着尖刺或大刺——也就是自然界语言中的“别碰我”。如果你不得不吃昆虫，就先把它们的四肢和头扯下去，只将身体煮或烤熟即可。可以用全宇宙通用的可食性测试来检测植物——用它擦拭手腕，再轻轻咬一小块，在嘴中咀嚼，但不要吞下去，然后观察自己是否有反应。如果感到味道很苦，或者有出疹或红肿的迹象，那么就不要吃这种植物。

水中毒

水是在最糟糕的挨饿情况下最重要的东西。没有水你在一个星期内就会死。水是否干净同样十分重要，清澈的河流和湖泊看起来也许很干净，但在生水中却存在着数百万的生物。如果你不将它过滤，就会遭受严重的细菌或病毒感染。生水泉是无需过滤就可安全饮用的水源，但在挨饿的情况下你可能会放松警惕。

将水至少煮上十分钟，就能避免水中毒。在大部分乡村地区的雨水也是可以放心饮用的，所以如果可能就尽量接一些。让人难过的是，地球上大部分的区域都堆满了垃圾，但可以利用这点——找一个铝罐、玻璃罐或大的贝壳来煮水。

另外一种过滤水的方法就是用消毒片。消毒片能够用碘酒或氯来净化水质。颜色较深的水通常要用两片以上才行。任何药片都要放上三十分钟才能充分生效。就像煮水一样，最好先用一块布过滤一下水。喝热水也要比喝冷水安全，所以如果是山泉的话最好也先加热一下。

植物引起的皮肤问题

大部分人都会因为和错误的植物接触而引起皮肤问题。有毒的常春藤和橡树是最常见的罪魁祸首。你是会长小皮疹还是疼痛难忍的水疱，都要取决于你触碰的植物是什么、你接触的程度以及你的敏感程度。一些人也许对常春藤根本就不会过敏或中毒，而有的人则可能稍有接触就像被蜜蜂蛰了一样。你还可能因为风中的孢子或花粉诱发过敏反应。除了有毒的常春藤和橡树，如下植物的组成部分也可能导致皮肤不适：

• 黄杨树的叶子

• 龙舌兰的汁液

• 马果的汁液

• 夹竹桃的叶子

• 万寿果的果肉

• 有毒的漆树

• 紫葳的叶子

有毒的常春藤和橡树颜色是嫩绿的，并且每个枝条上都有三叶草的图案。俗话说“离三叶草远些”，所以要时刻保持注意。如果你接触了任何一个这种植物，立刻用水和香皂洗手。有很多时候，立刻洗手能够极大地减少毒性。如果你的急救箱里有炉甘油洗剂，那么就用它来避免皮疹的蔓延，并且尽量不要抓挠你的皮肤。

蚊虫叮咬

如果你处于最糟糕的挨饿情况，你就不得不和昆虫斗争。不止是因为它们十分恼人，它们还能携带病菌。事实上，蚊子所携带的病菌是令全球大部分人死亡的罪魁祸首（来源：Outside Magazine）。虱类能够引起洛基斑疹伤寒和莱姆关节炎。甚至连苍蝇的叮咬都能传播伤寒症、霍乱以及痢疾。

如果你要去一些这些疾病十分猖獗的地方，那么一定要做好防疫工作，并且食用杀虫剂和纱网。为了避免招来虱子，请每天彻底清洁三次你的身体和头发。如果你发现了一只虱子，那么用像凡士林或树油这样的东西裹住它，切断它的空气供给。这会让虱子窒息，然后它会自行解脱。你还可以用热火柴盒或是余烬烧它，但小心不要烧到自己。如果你有镊子，就用它移走虱子，并且迅速用香皂和水清洗这个区域。

如果你被蜜蜂或黄蜂蜇到，那么就要用一个干净的刀片将刺和毒液囊刮干净，然后清洗被叮的地方。如果你对任何一种昆虫过敏，那么不要忘记带上你的药品。如果你被叮咬了，那么不要挠被咬的地方，否则会引起感染。用冷的敷布敷在被叮咬的地方。

有毒的蜘蛛叮咬或许起初不会感到疼痛，但之后疼痛会迅速升级，并且扩散到你的整个身体。你还可能会胃痉挛、恶心、呕吐、虚弱、打颤并且流汗。立即清洁患处，并且为最坏的情况着想，做好心脏复苏术的准备。尽快到达急救室。

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