[烛光生存狂]-力量和精神

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【明晰职场哲学的野牛】

深蹲是否有效，没有试过的人是不会有体会的，我个人的体会是：有效!

深蹲并不是那种轻松的运动，也非常容易受伤，但是要获得强大的杀伤力，你必须这么做，没有任何可以偷懒的办法。

有人说：力量训练对格斗是有害的。真正的强者绝不会相信这种话，不管是过去还是现在，武术高手哪个不是力量出众的人。传统武术也不乏力量的训练方法，站桩，石担，拧木棍，抖大杆哪个不是？只是方法不同，少林寺最有名的就是拎水跑山路，既练脚力，又练臂力。

可是，现在城市中没有这样的条件，只好寻求跟简单，有效率的方法：深蹲和跑步。

很多人不喜欢深蹲，是因为他们害怕去做。我也害怕，但正因为害怕，所以才跟要去做，武术并不仅仅是体能的修炼，也是意志的修炼。

我的规距是：

1、不能因为害怕而逃避；

2、没有任何偷懒的训练方法；

3、今日之我要胜过昨日之我；

4、对于失败不存在有任何借口；

5、不持强凌弱；

6、不可有轻敌懈怠之心

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【人类幸存者】

深蹲？怎么个动作要领？

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【人类幸存者】

据说深蹲容易伤到膝盖，以前老白也练过，但是没有坚持下来，请教楼主，在进行深蹲训练时如何避免膝盖损伤？谢谢

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【冲动的野牛】

很伤半月板。。我原来有蛙跳和深蹲。

有效果。但是很痛苦。。这算是肉体和精神的摧残了（锻炼）

不论是做什么都要有度。循序渐进。。

人体不是说没有极限。极限流开发潜能，挖掘到了极限，量是多少就是多少。

像一些视频大力士。举重。最后膝关节直接断裂的。

还有格斗。把自己腿踢断的。

就是因为练肉练筋难练骨。。

哈哈。算是个人理论啦。有错的请指正。不好的不要喷。

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【冲动的野牛】

帕哥，内脏更难练

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【冲动的野牛】

前几天在学校宿舍练深蹲，才几天根本就没用心练，但是跑一跑，跳一跳，明显感觉腿部肌肉线条很给力啊。顺便请教如何练内脏？

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前几天在学校宿舍练深蹲，才几天根本就没用心练，但是跑一跑，跳一跳，明显感觉腿部肌肉线条很给力啊。顺便请教如何练内脏？

以上内容由河北木头在 2011-3-18 17:25:38 最后更改过

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穿防弹衣/防刺服/龙鳞甲

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【冲动的野牛】

深蹲非常有效，坚持一周就能感觉到效果；个人了解想锻炼内脏，只有通过某种呼吸方式锻炼

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