[烛光生存狂]-胫骨硬度训练及药洗方

泰拳号称500年无敌手，其凶狠的踢击，尤其是绝招“前胫猛踢”击败多少擂台悍将。其实，绝招不绝，只是他们练就坚硬的前胫骨。在我国传统的硬功训练中，也有很多功简效宏的方法。现介绍一种配以药洗的胫骨训练法。

先用装有黄豆的自行车内胎（40厘米长，两端用线扎紧），反复敲打胫骨（迎面骨）及两侧，再敲打胫骨背部。待硬度增大时，装入少量铁砂混合豆类敲打，最后全部装入铁砂敲打（忌装满，留有一定空隙）。要循序渐进，不可刚开始就装铁砂敲打。

每腿敲打10分钟左右然后取坐式，用装有铁砂的竹筒（茶杯口粗的毛竹，长约50厘米）循环滚压胫骨（迎面骨）及两侧部位，最后滚压胫骨背部，每腿10分钟左右。竹筒装铁砂的重量要循序渐进，待胫骨硬度增强时，逐渐增加铁砂重量。滚压时要顺其自然，切忌刻意用力，以免损伤骨膜。

练功后会出现红肿、疼痛现象，可用下列药方浸洗、按摩敲打滚压部位，10分钟左右用温水洗掉。药方如下：

药方一：雪上一枝蒿30克、川赤芍50克，切片后用白酒500毫升浸泡七天可用。浸泡愈久愈佳。

药方二：生川乌、生草乌、蟾酥、红花、血竭各9克，研细末泡500毫升白酒，一周后备用。浸泡愈久愈佳。

以上二方均为外用，皮破慎用，具有活血、止痛、化瘀等功效。如果配不齐全，亦可用红花油替代。

上面是转贴的一个老帖子。但我认为这样其实还不行，光腿硬是没有用的。腿法坚硬，硬的过刀棍么？但是胫骨硬至少可以保护你不被踢伤，偶尔用扫腿骚扰一下对手也十分好用。

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