[烛光生存狂]-【无责任转贴】浅谈低血糖,说说我的个人的经历

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【人类幸存者】

我妈妈患有糖尿病已经多年了，

在初期，一直口服降糖药，血糖波动非常大，因此经常出现低血糖症状。因此我也非常关注低血糖症状。

低血糖对于糖尿病病人和非糖尿人群都是非常危险。严重的低血糖会要人的命的。

因此在生活中一定要防止此种情况的发生。

在这里我不说，糖尿病低血糖起因，就说说正常人出现低血糖的情况。

我说说我的经历：

我妈妈有糖尿病，据说我也是糖尿病高发人群。但是我经常出现低血糖症状。

我的症状：冒虚汗、无力、脸色苍白、心跳加速（心慌）、头晕晕的。有时候手指发麻。如果出现以上症状就有可能是低血糖症状。

我个人认为起因：

1、生活习惯规律（我经常凌晨以后睡觉）

2、吃饭不规律，不吃早饭，

午饭有时候也不吃，晚饭吃很多主食，第二天就容易出现低血糖。

3、吸烟很多的烟、有饮酒的习惯（酒后的第二天我容易出现低血糖）

4、无规律运动。我天天就是坐着，但是一运动就大负荷的运动（我在的部门在13楼，有时候空腹爬楼梯。）

5、情绪波动大，压力大。（我发现我思考的时候和有愁事的事情经常低血糖）

6、我个人认为药品也能引起低血糖。

有这样习惯的兄弟，希望你们戒掉这样坏习惯。

我的预防方式：

1、一定要吃早饭，我发现低血糖一般都集中在上午和中午的时候。

2、不要饮酒、饮酒会使血糖和血压波动很大的。

3、有规律运动。

不要透支体力，累了就休息一会。这点太重要了，我们单位就我两个男生，有时候重活搬运，都是我，一旦体力透支，大量流汗，我就会出现低血糖。

4、心情舒畅，情绪可能也会影响血糖。

5、不要乱服药。

6、我在网上发现，缺氧，也容易出现低血糖的情况。

7、记在发生低血糖的时候身边有什么就吃什么。我个人认为，对付低血糖最好的食品1、糖水（吸收非常快）2、饼干、3硬糖果、4、水果5、甜饮料、6牛奶

这些东西我都在低血糖的时候吃过，我感觉糖水效果最好最快。。

随身你可以选择咖啡方糖，这种糖融化快，而且方便携带。饼干效果也不错，最好配合水，我感觉干吃饼干，效果慢点，加上水，恢复的效果快。

8、发现低血糖的时候，一定别紧张，我发现如果紧张，会使低血糖症状更加严重，也别走或者运动，静**下或者躺下，马上就吃东西。

9、发生低血糖的时候，别穿太紧的衣服，领口和袖口都打开，尽量不要让自己流汗。开窗，我感觉有新鲜的空气恢复的能快点。

10、低血糖缓解后，请马上进餐，最好吃吸收快的食物，粥、面食等等吧。

11、低血糖经常出现也是一种病。血糖波动不是一件好事情，经常出现低血糖，可能也是糖尿病的原因，因此有这种情况的兄弟最好去医院监测一下血糖。

我的血糖偏高，但是也出现低血糖。

就说到这里，希望兄弟们说说自己如何应对低血糖和自救的方法。

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【深谋远虑我猫总】

特别提示：本帖子在 2016-7-20 22:44:11 由用户 zfyfeixiang 编辑过

我也有时会低血糖。月初刚经历的真事：

两周前去考科目三，前一天下午跟着教练就去了考试的地级市熟悉线路并住了旅馆，第二天没想到没安排早餐，6:30集合接着就出发了，而我是天天吃早餐的。饿着肚子很难受。

出发直接去了交警队，等了一会儿，取得考试路线和顺序，就去往考试路线。重复要点注意事项等等。

转眼8:30了，考试车也熟悉过了，要开始考了有点紧张，加上没吃早饭，开始感觉身体有点发虚，应该是低血糖的原因，平时出门都带包，考试考虑带包不方便，又不放心让别人看管，所以这次出来没带包，只在随身口袋带了钱包、钥匙和手机充电器。

而EDC包里是有一小管提前装好的葡萄糖粉的，就是为了应对低血糖，葡萄糖吸收是最快的，效果最明显，可是这次没带。

幸运的是考点旁边有卖饮料的，立刻买了瓶雪碧，这类不健康的饮料，含糖量其实非常高，能量很足，一瓶下肚，感觉好多了，后来考试路线因为修路和其他一波三折的事，一直延迟到下午，导致中午饭也没吃。

半下午终于全部结束，驱车往回赶。

这一天，早饭午饭都没吃，全靠一瓶接一瓶的饮料补充能量，当然也喝水，半下午赶回家的路上也没有什么明显的饥饿感，可能是饿过了劲，也可能是饮料里的糖起作用，总之没感觉，一直撑到晚上才吃上真正的饭，实践证明仅靠这种不健康的高糖饮料临时维持身体需要，是足够的。

当然最好还是按时吃饭，以及随身带点临时补充的食物。

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此贴已由管理员在 2016-7-21 9:16:08 执行 +100分 操作

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说说我的亲身经历吧，2012年秋，一帮骑友骑车出去，单程53公里到地方，中午吃饭一帮人抢食，咱是老人，让着新人多吃点，吃了一点点。结果下午返程时，出状况了。

原路返回，骑了有一个多小时左右，感觉没力，出冷汗（和热汗感觉明显不同），心跳加快，心率不稳，自己开始还纳闷呢，匀速啊，又没冲坡又没破风，今天这是咋了，不屌，继续骑。。。

没超过10分钟，出大冷汗，感觉脑袋越来越沉，车把开始不听使唤，眼前有影子，眩晕初期感受出现。心里知道不好了，低血糖，赶紧停止蹬踏动作，一瞅前面有个路边小店，滑过去，连捏刹车力气都没了，一只脚站地，勉强后甩腿下车，倚着车子走到小店门口，老板看我脸色苍白，满脸大汗，问我怎么了，我都没力气回答，说了可乐、鸡腿，就坐地上了，老板赶紧送来可口可乐，我拧开盖子往嘴里狂灌可乐那刻，感到从没这么爽过，一串饱嗝后，我用牙齿狠狠撕开乡巴佬鸡腿的包装，大嚼特嚼，这垃圾食品真好吃啊！！！

食毕，休息十分钟，付账，向老板道谢，继续骑车。

个人认为，出现低血糖症状补糖时有个误区：

方糖、糖水多为蔗糖，而蔗糖不容易被吸收，感觉好了，多数是心里作用，以为你事先知道这是甜的。为啥这么说，我用木糖醇试过，虽然也是甜的，但没有效果。

蜂蜜水是个不错的选择，蜂蜜是已经被蜜蜂分泌的酶水解过的糖，很容易被吸收，列位有空可以试试

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此贴已由管理员在 2016-8-7 21:06:48 执行 +100分 操作

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