[烛光生存狂]-怎样预防春季流行性感冒？

主要预防措施包括：

（一）保持良好的个人及环境卫生。

（二）勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

（三）打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。

（四）均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

（五）每天开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜。

（六）在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。

（七）通过接种流感疫苗，也可达到预防保护作用。流感疫苗通常在流感季节到来之前接种，即使在流感期间接种也有效。由于流感病毒不断变异，所以每年要接种流感疫苗。

个人防护口、鼻洗漱法：食醋一份加开水一份等量混合，待温，于口腔及咽喉部含漱，然后用剩余的食醋冲洗鼻腔，每日早、晚各一次，流行期间连用５天。

空间消毒法：这种方法适用于家庭住房，将食醋一份与水一份混合，装入喷雾器，于晚间休息前紧闭门窗后喷雾消毒。新式房屋或楼房以每立方米空间喷雾原醋２毫升－５毫升，老式房屋每间按５０毫升－１００毫升为宜，隔天消毒一次，共喷３次。在流行严重期间或家庭内部已出现病员的情况下，食醋的用量要增至每间房１５０毫升－２５０毫升。

住宅熏蒸（煮）法：将门窗紧闭，把醋倒入铁锅或砂锅等容器，以文火煮沸，使醋酸蒸气充满房间，直至食醋煮干，等容器晾凉后加入清水少许，溶解锅底残留的醋汁，再熏蒸，如此反复３遍；食醋用量为每间房屋１５０毫升，严重流行高峰期间可增加至２５０毫升－３００毫升，连用５天。

除了疫苗药物预防以及实行个人口鼻腔消毒预防、环境空气消毒外，专家还建议个人预防流行性感冒还需注意几个方面。一是增强自身抗病能力。如：锻炼身体，保证充足睡眠时间。二是搞好室内外环境卫生，经常开窗通风。三是讲究个人卫生，勤换衣服，经常晒毛巾和被褥；流感流行时提倡外出戴口罩。四是尽量少到公共场所，不到病人家串门。五是加强营养，均衡膳食，多吃新鲜蔬菜、水果等。

一、流感和普通感冒的主要症状：

（一）流行性感冒，我们称为人流感：

1、由人流感病毒引起。

2、发病主要见于冬春季。

3、起病急骤，传播快，发病率高，传染率可达50％，常能引起暴发或流行。

4、以全身中毒症状为主，寒战高热，伴有全身不适，肌肉酸痛，关节痛，而呼吸道症状轻微或不明显。

5、人患流感后产生的免疫力强，可维持8-12个月

6、人流感病情较重，恢复较慢，易发生并发症，特别是儿童、老年人及体弱者，并发症可导致死亡。

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