[烛光生存狂]-发表一个自己曾经给某户外网站讲授野外生存的幻灯片

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【勤劳的小毛驴】

下面的幻灯片是关于在野外无任何器材下自救及爬山、急救等内容，曾经给一个户外网站的弟兄们讲授野外生存时制做的幻灯片，在坛子里潜水已久，献给大家，希望有用哈

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此贴已由管理员在 2011-1-18 8:18:25 执行 +500分 操作

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【人类幸存者】

马一个克先.资料不错.就是草药这个东西,光念口诀没用的,必须在活动中不断实践不断学习的.

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【冲动的野牛】

断食是自己体验的吗?如果不是最好别转发.

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【勤劳的小毛驴】

呵呵，当然是自己曾经体验过的，现一年断食30天。在北京穿短袖过冬也已经六年有余。具体的一些解释在另一个论坛有不少，感兴趣的话可以去看看那些回复：）

http://www.knifriend.com/viewthread.php?tid=233614&extra=page%3D1

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【冲动的野牛】

看了很多辟谷断食的一直不能确认真假。只了解宗教里面有辟谷是按7的倍数天数来的。不敢尝试。

既然lz真的试过，我决定也找时间尝试下。

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【徘徊在荒野中的狼】

很多内容有待商榷。

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【人类幸存者】

穿的越来越少真的不会老了得关节炎么。。。

我没老过没有发言权。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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【勤劳的小毛驴】

嗯，这个是要注意的，我在帖子里提过，睡觉时要门窗紧闭-这是中医的观点-防止身上卫气被风邪偷袭而侵入身体致病，我睡觉也是把被子捂得很严实的-最近喜欢用睡袋当被子了-拉上后不透风哈。另外，饮食习惯，睡眠等也有着很大关系，我在幻灯片里都有提及，不吸烟少喝酒，睡眠规律，饮食素淡为主。正如黄帝内经里面的话：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？

咱北方冬天没啥水汽，水蒸气都冻成冰跑地下了，只是干冷。所以不用担心风湿入侵-倒是在南方必须注意-我曾经有一年在上海穿短袖过冬，那个阴冷啊，差点整出关节炎，走在街上比在北京的回头率还高。

洗冷水澡可以增强身体对于表面毛孔的控制能力，也就是说关闭时可以关的很严-热量只集中在表皮不散发到外面-这样风邪也很难侵入，同时冬天吃的也不会太多-不像穿很多衣服的，皮肤要保持衣服的温度，势必要开放毛孔释放热量，这是如果有点小风进入-就容易落下病根，我穿短袖到外面时，周身的毛孔瞬间就会闭合的很紧-自然不会着凉，夏天时候毛孔又可以张得很开利于散热-也不会觉得太热-这都得益于冷水澡的锻炼-不过女孩还是不要试了-特殊日子不能洗容易导致坚持不下来呵呵。

那个，刚在刀友里回复了小罐子，顺便也贴到这里吧，给丫头提个醒：）

呵呵，谢谢小罐子的支持，我们应该算是大家眼里的异类了：）曾在浪漫烛光看过小罐子的绝食报告，作为一个女孩敢这么折腾自己的实不多见。不过丫头期间有些地方应该注意：（1）断食期间前两日吃熟香蕉-是为了尽可能清空肠内宿便，以防止消化器官停止运行时形成屎结石，我在断食四天后就已经完全没有大便了

（2）断食期间杜绝大运动的锻炼-我曾经在一次断食时心血来潮突然想试试长跑-跑了十公里后身上虚汗不止，心脏也极不舒服，那次吓的不轻-但是正常加班逛街玩乐类是没啥问题的，而且头脑也会很清醒。你的掉发和不舒服跟大运动量的锻炼不无关系。

（3）断食刚开始的5，6内天注意少量盐分补给-在心率不稳四肢乏力时啃两口榨菜就能缓过来

（4）断食期间学会聚焦精神转移注意力-我不只一次提到念佛号或歌词-就是为了你在看到别人吃饭时忍住诱惑不去想。用唱诵单调悦耳的佛号或者喜欢的歌词可以让你心境平和。

（5）女孩子实在不适合断食，可能跟月经有关。自己的数次断食中从未出现掉头发，脾气烦躁，浮肿等症状。但作为一次极端体验，也是弥足珍贵的经验：）

还有那句话怎么说来着，神马都是浮云，哈哈哈大笑三声，一飘而过哈：）

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此贴已由管理员在 2011-1-19 19:39:15 执行 +100分 操作

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