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| 作者信息 | 主题: 【引子】将锻炼融入到日常。24996 | |||||
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发表时间：
2011-2-24 1:45:56
浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com  浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com 很迟了。哥们先挖个坑来。。 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com 比如加负重（沙袋、笨重的靴子等等） 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com 走路的节奏（步伐的控制） 轻声走。 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com 走楼梯的控制（单纯靠小腿走僵尸步），训练上楼梯的跳跃。 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com 在无人的地方，变换节奏的的走路。或者 一个冲刺——停顿——冲刺。 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com 先挖个坑，这些只是一个大纲。 浪漫烛光 www.langmanzg.com 明天或者后天慢慢补。 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com
其中还有不足的。或者大家有什么好的想法，可以一起来交流呢。 |
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昨天很美好，
今天很残酷，
明天更残酷。
我定——走向最后…… |
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| 作者信息 | 主题: 【引子】将锻炼融入到日常。24997 | ||||
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发表时间：
2011-2-24 9:10:46
锻炼这些的同时，顺道连呼吸一起练一下。 |
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| 作者信息 | 主题: 【引子】将锻炼融入到日常。25000 | |||||
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发表时间：
2011-2-24 10:02:27
锻炼这些的同时，顺道连呼吸一起练一下。 以上内容由KORN在 2011-2-24 9:10:46 最后更改过 浪漫烛光 www.langmanzg.com ================================================================================== 浪漫烛光 www.langmanzg.com
呼吸怎么锻炼,介绍下.我正在学习实践中 |
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| 作者信息 | 主题: 【引子】将锻炼融入到日常。25010 | |||||
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发表时间：
2011-2-24 18:36:25
反正我被当成一个异类是肯定的…… |
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乱之所生也，则言语以为阶。君不密则失臣，臣不密则失身，机事不密则害成。是以君子慎密而不出也…… |
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| 作者信息 | 主题: 【引子】将锻炼融入到日常。25011 | ||||
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发表时间：
2011-2-24 19:27:40
[i]锻炼这些的同时，顺道连呼吸一起练一下。 以上内容由KORN在 2011-2-24 9:10:46 最后更改过 浪漫烛光 www.langmanzg.com ================================================================================== 浪漫烛光 www.langmanzg.com 呼吸怎么锻炼,介绍下.我正在学习实践中 以上内容由colinqd在 2011-2-24 10:02:27 最后更改过 浪漫烛光 www.langmanzg.com ================================================================================== 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com 说实话，我也不知道，但是这个呼吸在运动中，是一个特别重要的事情，我也不知道如何锻炼。反正我现在就是游泳的时候练习肺活量什么的。 浪漫烛光 www.langmanzg.com
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