[烛光生存狂]-体能恢复每日打卡

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主题: 体能恢复每日打卡42416

白瑞德

发表主题： 2962
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【人类幸存者】

发表时间： 2018-8-2 8:47:21 　

特别提示：本帖子在 2018-8-3 21:43:13 由用户 白瑞德 编辑过

现在自己的体能真是太差了，以后开始要每天锻炼，每天打卡～

2018/8/1 - 墙壁俯卧撑 20×5

2018/8/2 - 墙壁俯卧撑 20×5

2018/8/3 - 墙壁俯卧撑 20×5

每当你几乎快被困难击倒，丧失斗志的时候，你就想想背后还有无数等你倒下捅刀子的SB，就充满了力量。

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主题: 体能恢复每日打卡42417

白瑞德

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【人类幸存者】

发表时间： 2018-8-4 18:55:38 　

特别提示：本帖子在 2018-8-5 20:43:47 由用户 白瑞德 编辑过

2018/8/4 - 墙壁俯卧撑 6×20 ，标准俯卧撑 1×5，短桥 1×10

2018/8/5 - 墙壁俯卧撑 6×20 ，标准俯卧撑 1×5，短桥 1×10

每当你几乎快被困难击倒，丧失斗志的时候，你就想想背后还有无数等你倒下捅刀子的SB，就充满了力量。

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主题: 体能恢复每日打卡42419

白瑞德

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【人类幸存者】

发表时间： 2018-8-6 21:35:36 　

特别提示：本帖子在 2018-8-8 21:14:31 由用户 白瑞德 编辑过

2018/8/6 墙壁俯卧撑 5×20

2018/8/7 墙壁俯卧撑 6×20 标准俯卧撑 1×5

2018/8/8 墙壁俯卧撑 6×20

每当你几乎快被困难击倒，丧失斗志的时候，你就想想背后还有无数等你倒下捅刀子的SB，就充满了力量。

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主题: 体能恢复每日打卡42420

白瑞德

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【人类幸存者】

发表时间： 2018-8-9 21:06:32 　

特别提示：本帖子在 2018-8-11 19:50:16 由用户 白瑞德 编辑过

2018/8/9 - 墙壁俯卧撑 6×20，标准俯卧撑1×6，短桥 1×10

2018/8/10 - 墙壁俯卧撑 5×20

2018/8/11 - 墙壁俯卧撑 6×20，标准俯卧撑5+6，短桥 1×10

每当你几乎快被困难击倒，丧失斗志的时候，你就想想背后还有无数等你倒下捅刀子的SB，就充满了力量。

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主题: 体能恢复每日打卡42423

白瑞德

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【人类幸存者】

发表时间： 2018-8-13 21:04:02 　

特别提示：本帖子在 2018-8-14 22:06:10 由用户 白瑞德 编辑过

2018/8/12 - 墙壁俯卧撑 5×20

2018/8/13 - 墙壁俯卧撑 5×20 标准俯卧撑 2×6

2018/8/14 - 墙壁俯卧撑 6×20 标准俯卧撑 2×6

每当你几乎快被困难击倒，丧失斗志的时候，你就想想背后还有无数等你倒下捅刀子的SB，就充满了力量。

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主题: 体能恢复每日打卡42426

白瑞德

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【人类幸存者】

发表时间： 2018-8-15 20:26:12 　

特别提示：本帖子在 2018-8-18 20:32:48 由用户 白瑞德 编辑过

2018/8/15 - 墙壁俯卧撑 6×20 标准俯卧撑 3×6 短桥 1×10（做的时候发力不均大腿有些抽筋，应注意）

2018/8/16 - 墙壁俯卧撑 6×20

2018/8/17 - 墙壁俯卧撑 6×20 标准俯卧撑 2×6

每当你几乎快被困难击倒，丧失斗志的时候，你就想想背后还有无数等你倒下捅刀子的SB，就充满了力量。

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主题: 体能恢复每日打卡42427

白瑞德

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【人类幸存者】

发表时间： 2018-8-18 20:33:19 　

特别提示：本帖子在 2018-8-21 10:38:59 由用户 白瑞德 编辑过

2018/8/18 - 墙壁俯卧撑 6×20，标准俯卧撑 3×6

2018/8/19 - 墙壁俯卧撑 6×20

2018/8/20 - 墙壁俯卧撑 6×20 标准俯卧撑3×6

每当你几乎快被困难击倒，丧失斗志的时候，你就想想背后还有无数等你倒下捅刀子的SB，就充满了力量。

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主题: 体能恢复每日打卡42428

白瑞德

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【人类幸存者】

发表时间： 2018-8-22 9:17:35 　

特别提示：本帖子在 2018-8-25 15:44:48 由用户 白瑞德 编辑过

2018/8/21 - 墙壁俯卧撑 6×20

2018/8/22 - 墙壁俯卧撑 6×20 标准俯卧撑3×6

2018/8/23 - 墙壁俯卧撑 6×20

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主题: 体能恢复每日打卡42429

白瑞德

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【人类幸存者】

发表时间： 2018-8-25 15:44:56 　

特别提示：本帖子在 2018-8-27 19:09:38 由用户 白瑞德 编辑过

2018/8/24 - 墙壁俯卧撑 6×20

2018/8/25 - 墙壁俯卧撑 6×20

2018/8/26 - 墙壁俯卧撑 6×20

每当你几乎快被困难击倒，丧失斗志的时候，你就想想背后还有无数等你倒下捅刀子的SB，就充满了力量。

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主题: 体能恢复每日打卡42430

白瑞德

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【人类幸存者】

发表时间： 2018-8-27 19:10:03 　

特别提示：本帖子在 2018-8-31 19:48:20 由用户 白瑞德 编辑过

2018/8/27 - 墙壁俯卧撑 6×20 标准俯卧撑 3×6

2018/8/28 - 墙壁俯卧撑 3×20 （今天太累没做完，以后注意！！！）

2018/8/29 - 墙壁俯卧撑 6×20

每当你几乎快被困难击倒，丧失斗志的时候，你就想想背后还有无数等你倒下捅刀子的SB，就充满了力量。

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