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| 作者信息 | 主题: 体能恢复 每日打卡42416 | ||||
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发表时间：
2018-8-2 8:47:21
特别提示：本帖子在 2018-8-3 21:43:13 由用户
白瑞德
编辑过
现在自己的体能真是太差了，以后开始要每天锻炼，每天打卡～ 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com 2018/8/1 - 墙壁俯卧撑 20×5 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com 2018/8/2 - 墙壁俯卧撑 20×5 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com
2018/8/3 - 墙壁俯卧撑 20×5 |
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每当你几乎快被困难击倒，丧失斗志的时候，你就想想背后还有无数等你倒下捅刀子的SB，就充满了力量。
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| 作者信息 | 主题: 体能恢复 每日打卡42417 | ||||
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发表时间：
2018-8-4 18:55:38
特别提示：本帖子在 2018-8-5 20:43:47 由用户
白瑞德
编辑过
2018/8/4 - 墙壁俯卧撑 6×20 ，标准俯卧撑 1×5，短桥 1×10 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com
2018/8/5 - 墙壁俯卧撑 6×20 ，标准俯卧撑 1×5，短桥 1×10 |
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每当你几乎快被困难击倒，丧失斗志的时候，你就想想背后还有无数等你倒下捅刀子的SB，就充满了力量。
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| 作者信息 | 主题: 体能恢复 每日打卡42419 | ||||
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发表时间：
2018-8-6 21:35:36
特别提示：本帖子在 2018-8-8 21:14:31 由用户
白瑞德
编辑过
2018/8/6 墙壁俯卧撑 5×20 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com 2018/8/7 墙壁俯卧撑 6×20 标准俯卧撑 1×5 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com
2018/8/8 墙壁俯卧撑 6×20 |
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每当你几乎快被困难击倒，丧失斗志的时候，你就想想背后还有无数等你倒下捅刀子的SB，就充满了力量。
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| 作者信息 | 主题: 体能恢复 每日打卡42420 | ||||
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发表时间：
2018-8-9 21:06:32
特别提示：本帖子在 2018-8-11 19:50:16 由用户
白瑞德
编辑过
2018/8/9 - 墙壁俯卧撑 6×20，标准俯卧撑1×6，短桥 1×10 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com 2018/8/10 - 墙壁俯卧撑 5×20 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com
2018/8/11 - 墙壁俯卧撑 6×20，标准俯卧撑5+6，短桥 1×10 |
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每当你几乎快被困难击倒，丧失斗志的时候，你就想想背后还有无数等你倒下捅刀子的SB，就充满了力量。
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| 作者信息 | 主题: 体能恢复 每日打卡42423 | ||||
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发表时间：
2018-8-13 21:04:02
特别提示：本帖子在 2018-8-14 22:06:10 由用户
白瑞德
编辑过
2018/8/12 - 墙壁俯卧撑 5×20 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com 2018/8/13 - 墙壁俯卧撑 5×20 标准俯卧撑 2×6 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com
2018/8/14 - 墙壁俯卧撑 6×20 标准俯卧撑 2×6 |
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每当你几乎快被困难击倒，丧失斗志的时候，你就想想背后还有无数等你倒下捅刀子的SB，就充满了力量。
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| 作者信息 | 主题: 体能恢复 每日打卡42426 | ||||
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发表时间：
2018-8-15 20:26:12
特别提示：本帖子在 2018-8-18 20:32:48 由用户
白瑞德
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2018/8/15 - 墙壁俯卧撑 6×20 标准俯卧撑 3×6 短桥 1×10（做的时候发力不均大腿有些抽筋，应注意） 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com 2018/8/16 - 墙壁俯卧撑 6×20 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com
2018/8/17 - 墙壁俯卧撑 6×20 标准俯卧撑 2×6 |
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每当你几乎快被困难击倒，丧失斗志的时候，你就想想背后还有无数等你倒下捅刀子的SB，就充满了力量。
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| 作者信息 | 主题: 体能恢复 每日打卡42427 | ||||
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发表时间：
2018-8-18 20:33:19
特别提示：本帖子在 2018-8-21 10:38:59 由用户
白瑞德
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2018/8/18 - 墙壁俯卧撑 6×20，标准俯卧撑 3×6 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com 2018/8/19 - 墙壁俯卧撑 6×20 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com
2018/8/20 - 墙壁俯卧撑 6×20 标准俯卧撑3×6 |
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| 作者信息 | 主题: 体能恢复 每日打卡42428 | ||||
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发表时间：
2018-8-22 9:17:35
特别提示：本帖子在 2018-8-25 15:44:48 由用户
白瑞德
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2018/8/21 - 墙壁俯卧撑 6×20 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com 2018/8/22 - 墙壁俯卧撑 6×20 标准俯卧撑3×6 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com 2018/8/23 - 墙壁俯卧撑 6×20 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com
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每当你几乎快被困难击倒，丧失斗志的时候，你就想想背后还有无数等你倒下捅刀子的SB，就充满了力量。
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| 作者信息 | 主题: 体能恢复 每日打卡42429 | ||||
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发表时间：
2018-8-25 15:44:56
特别提示：本帖子在 2018-8-27 19:09:38 由用户
白瑞德
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2018/8/24 - 墙壁俯卧撑 6×20 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com 2018/8/25 - 墙壁俯卧撑 6×20 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com
2018/8/26 - 墙壁俯卧撑 6×20 |
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每当你几乎快被困难击倒，丧失斗志的时候，你就想想背后还有无数等你倒下捅刀子的SB，就充满了力量。
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| 作者信息 | 主题: 体能恢复 每日打卡42430 | ||||
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发表时间：
2018-8-27 19:10:03
特别提示：本帖子在 2018-8-31 19:48:20 由用户
白瑞德
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2018/8/27 - 墙壁俯卧撑 6×20 标准俯卧撑 3×6 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com 2018/8/28 - 墙壁俯卧撑 3×20 （今天太累没做完，以后注意！！！） 浪漫烛光 www.langmanzg.com 浪漫烛光 www.langmanzg.com
2018/8/29 - 墙壁俯卧撑 6×20 |
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